Evden Çıkmadan Sırt Ağrılarınızı Azaltmanın 8 Yolu

Siyatik için buz paketleri uygulamak ağrıyı anında hafifletebilir. Ayrıca bir havluya sarılmış basit bir paket dondurulmuş bezelye kullanabilir ve doğrudan ağrıyan bölgeye yerleştirebilirsiniz.

Her 3 saatte bir 20 dakika soğuk uygulayın ve zamanla ağrının nasıl tamamen kaybolduğunu göreceksiniz.

Değişken sıcaklıklar

Değişken sıcaklıklar

Buz paketleri anında rahatlama sağlayabilir, ancak ne kadar derin olduğu için siyatik sinir iltihabını tedavi edemez.

Neyse ki, soğuk kompresten hemen sonra sıcak kompres uygulamak, dolaşımı ve lenfatik akışı uyaracak, böylece iltihabı azaltacak ve iyileşmeyi hızlandıracaktır.

Yoga

Yoga

Herhangi bir hareket acı verici olsa da iyileşmenizi hızlandırmak için aktif olmalısınız. Hareketliliği geliştirmek, kasları güçlendirmek ve kan akışını artırmak için basit ve çok nazik olan küçük yoga esnemeleri yapın.

Masaj

Masaj

Bazı özel masaj seansları, ayak parmaklarında ve bacaklarda ağrı, kas spazmları ve uyuşma tedavisinde son derece etkili olabilir.

Öte yandan, bu şekilde masaj yapılırken iltihap önleyici özelliklere sahip şifalı bitki ve yağların özelliklerinden faydalanabilirsiniz.

Otlar ve uçucu yağlar

Otlar ve uçucu yağlar

Siyatiğin neden olduğu iltihabı ve ağrıyı büyük ölçüde azaltabilen çok sayıda şifalı bitki ve doğal yağ vardır. Bu otlar, yağlar, kapsüller, merhemler veya merhemler şeklinde uygulanabilir.

Doğal bitkileri kullanmadan önce, aldığınız ilaçlardan herhangi birini etkileyip etkilemediklerini öğrenmek için doktorunuza danışın.

Bunlar, siyatiğin neden olduğu iltihabı ve ağrıyı azaltmak söz konusu olduğunda en faydalı bitkilerdir.

Lavanta, meyan kökü, adaçayı, sığırkuyruğu kökü, şeytan pençesi, beyaz söğüt kabuğu, St. John’s wort, ebegümeci kızılcık, ıhlamur çiçeği ve arnika.
Son bir ipucu olarak, vücudun kaslarını gevşetmek ve sinirleri güçlendirmek ve yeniden inşa etmek için yeterince uyuduğunuzdan emin olun.

Elbette tüm bu yağlar, doktorunuzun önerdiği tıbbi tedavinin yerini tutmaz. İki haftadan uzun süredir siyatik semptomlarından muzdaripseniz, farklı bir tedavi veya bir tür ameliyat gerektiren siniri sıkıştıran başka herhangi bir komplikasyondan muzdarip olabileceğiniz için doktorunuza danışın.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir