Dengeli ve sağlıklı bir diyet protein içermelidir. Aslında tüketimi kas yıkımını önler ve kasların gelişimini ve güçlenmesini destekler.
Shake ve diğer sunumlar şeklinde protein takviyeleri olmasına rağmen, gerçek şu ki günlük diyette hayvansal ve bitkisel kaynaklı doğru dozda protein alabilirsiniz.
Yüksek Protein İçeren Besinler
Hayvansal protein
Hayvansal kaynaklı proteinler en iyi kalitedir. Bu sınıflandırma içerisinde kırmızı et ile balık, yumurta, peynir vb.