Giriş ve Tanımı
Giriş
Herhangi bir fiziksel aktivite yaptığımızda vücudumuz enerji harcar. Organizmanın maruz kaldığı talebe bağlı olarak enerji miktarı azalır. Ama kişi dinlenme halindeyken ne olur? Bu durumda, bazal metabolizmanın meydana geldiği zamandır.
Bazal metabolizma nedir? Bir kişinin ağırlığını nasıl etkiler? Bunu arttırmanın bir yolu var mı? Daha sonra bu soruların cevaplarını analiz edeceğiz.
Bazal Metabolizma nedir?
Vücut dinlenme modundayken yani hiçbir aktivite gerçekleşmez, hala enerji tüketir. Bu sayede nefes almaya ve yaşamı korumaya yardımcı olan farklı iç süreçleri gerçekleştirmeye devam edebilir. Bu doğal ve sürekli aşınma ve yıpranma, bazal metabolizma olarak bilinir.
Bu, vücut hareketsiz kalsa da organizmada saklanan enerjinin azaldığı anlamına gelir. Bir kişinin bazal metabolizması, egzersiz yaparken veya başka herhangi bir görevde maliyeti ne olursa olsun, yani vücudumuzu korumak için ürettiğimiz maliyettir (nefes, kalp…)