Magnezyum, migren tedavisine yardımcı olur mu?

Birkaç çalışma, magnezyum takviyesinin hem yetişkinlerde hem de çocuklarda migreni önlemede ve şiddetini azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.

İsviçre, Zürih Üniversite Hastanesi Nöroloji Departmanı tarafından yürütülen sistematik bir çalışma, magnezyum almanın migrene yatkın kişilerde migren ataklarını önleyebileceğini ve azaltabileceğini göstermiştir.

Bu sonuca varmak için araştırmacılar, 1990 ile 2016 yılları arasında gerçekleştirilen ve bu tür baş ağrısından muzdarip 18 ila 65 yaş arasındaki bireylerin katıldığı plasebo ile farklı klinik araştırmaları derlediler. Kapsamlı bir analizden sonra, çeşitli araştırmalarda, belirli dozlarda magnezyum tüketiminin, plasebo grubuna kıyasla migren insidansını önemli ölçüde azalttığı doğrulandı.

Bilimin magnezyum ve migren arasındaki ilişkiyi ilk araştırması değil. Bu sistematik derleme, bir plaseboyla ilişkili olarak bu mineralin etkinliğini analiz etmiş olsa da, bu mikro besin maddesinin düşük seviyelerinin daha fazla migren olayını tetikleyebileceğini gösteren klinik araştırmalar da vardır.

İran Üniversitesi Nöroloji Departmanı, test edilen bireyler arasında, kan magnezyum seviyeleri düşük olanların normal seviyelere göre daha fazla migren bildirdiğini gösterdi. Bu durumda, kanıtlanmış bir eksiklik olduğunda belirli dozlarda magnezyum takviyesinin migren ataklarını önlemeye yardımcı olabileceği sonucuna varılmıştır.

Migren için magnezyum almak gerçekten bu kadar etkili mi?

Başka bir çalışma, 1 gramlık bir magnezyum dozunun, migrenle savaşmak için geleneksel olarak kullanılan bir ilaca göre migrenden daha hızlı ve daha etkili bir rahatlama sağladığını buldu.

Nöral İletim Dergisi’nde yayınlanan Tüm Migren Hastalarının Neden Magnezyum Alması Gerektiği başlıklı bir başka çalışmada, elde edilebilecek sonuçlar göz önüne alındığında ve magnezyum takviyesinin güvenliği göz önüne alındığında, tüm migren hastalarının magnezyum takviyesi almayı denemesi ve ardından alıp almayacağına karar vermesi gerektiği bulundu. sonuçlara göre almaya devam edin.

Migren ve baş ağrıları için en iyi magnezyum takviyesi hangisidir?

Mevcut birçok magnezyum türü vardır ve her birinin vücutta farklı özellikleri ve farklı emilim oranları vardır.

Migren için magnezyum almak ve onu diyetinize eklemek, onlarla savaşmanın ilk yollarından biri olabilir.

Intelligent Labs’de, baş ağrılarını tedavi etmek için en etkili magnezyum formu yaratıldı, bu takviye esas olarak magnezyum L-treonattan yapılmıştır.

Magnezyum L-treonat, MIT bilim adamları tarafından, kan akışını beyin sıvısından ayıran yarı geçirgen koruyucu bir zar olan kan-beyin bariyerini geçebilmesi için özel olarak geliştirilmiştir.

Migrenlere karşı olabildiğince etkili olmak için beyne ulaşmak için magnezyuma ihtiyacımız var ve diğer takviyeler bu bariyeri iyi aşamaz. Bununla birlikte, magnezyum L-treonat üzerinde yapılan spesifik çalışmalar, kan-beyin bariyerini geçmede oldukça etkili olduğunu ve beyindeki magnezyum seviyelerini geleneksel takviyelere göre %2.000 daha fazla arttırdığını göstermiştir.

Magnezyum L-treonat ayrıca, ağrıyı azaltmak ve sakinlik hissini artırmak için beyin ve merkezi sistemdeki GABA reseptörlerine etki etmek üzere özel olarak geliştirilmiş magnezyum taurat içerir. Hatta daha iyi uyumanıza bile yardımcı olabilir!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir