- Ağrılar
Ağrı, farklı eklemlerde, özellikle ayak parmaklarında, daha spesifik olarak ayak başparmağında bulunur. Ayrıca karın bölgesinde olduğu gibi kasık bölgesinde de şiddetli ağrı hissedilebilir.
Çok yüksek ürik asidin maruz kaldığı en karakteristik ağrılardan biri, idrar yaparken oluşan şiddetli acıdır.
- İdrar rengi ve kokusu
İdrarın durumu, ürik asidin yükseldiğinin en açık belirtilerinden biridir. Daha önce bahsettiğimiz idrar yaparken ağrıya ek olarak, kan olsa bile idrar koyu bir renk alır. Ve bunun kokusu çok güçlü ve nahoş.
- Ten rengi ve sıcaklığı
Ürik asit seviyeleri çok yükselirse cilt de büyük ölçüde etkilenir. Bu, eklemleri veya çevrelerini kaplayan deride oluşur. Vücudun geri kalanını kaplayan cilde kıyasla çok yüksek bir sıcaklığın yanı sıra bu bölgede kırmızımsı veya parlak bir renk görebilirsiniz.
- Genel rahatsızlık
Ürik asidi yükseltmek farklı vücut süreçlerini etkilediğinden, birçok rahatsızlık yaşamanız normaldir. Örneğin, sürekli idrara çıkma ihtiyacının yanı sıra yorgunluk hissinin eşlik ettiği mide bulantısı ve kusma.
- Diğer semptomlar
Bazı kişilerde, daha önce bahsedilenlere ek olarak, kilo kaybı ve vücutta şeker eksikliğine bağlı titreme veya aşırı terleme gibi diğer semptomlar da görülür.
Ürik Asit Nasıl Düşürülür?
Ürik asit düzeylerinin çok yüksek olması durumunda bu sorunu bir an önce düzeltmek için işe koyulma zamanı gelmiştir.
Peki Ürik Asit Nasıl Düşürülür?
- Çok basit bir yol, gün boyunca çok fazla su içmektir. 2 litreye kadar su içilmesi tavsiye edilir.
- Ürik Asit Düzeylerini düşürmek, pürin alımını azaltmak ve egzersizi artırmaktan oluşan diyet yoluyla yapılabilir.
Bu diyeti yaparken yememiz gereken yiyecekler nelerdir?
- Etler
İster et ister balık olsun iyi seçilmeleri gerekiyor. Çok fazla yağ içerenlerin hiçbiri yenmemelidir. Tavuk gibi beyaz et, ürik asidi düşürmek için idealdir. Tabii ki, diğer yiyeceklerle birlikte yenmelidir.
- Meyveler
Meyveler, ürik asit miktarını düzenlemeye yardımcı olan birçok doğal besin içerir. Her şeyden önce portakal veya limon gibi turunçgiller tüketilmelidir. Hepsi, aşırı ürik asidi hızlı ve doğal bir şekilde ortadan kaldıran çok miktarda antioksidan içerir.
- Sebzeler
Herhangi bir yeşil yapraklı sebze, vücudun ürik asit seviyelerini düşürmek için başka bir seçenektir. Vücuda çok fazla su sağladıkları gerçeğiyle çok ilgisi var, bu da tam bir arınma gerçekleştirmeye yardımcı oluyor.
- Süt Ürünleri
Süt ve türevlerini tüketmek mümkün olsa da, az yağlı seçenekleri tercih etmek daha iyidir. Bunun nedeni, tam yağlı sütün çok fazla yağ içermesidir ve bu durumda kaçınılması gereken şeylerden biri budur.
Ürik asit vücudumuz için gereklidir. Bu makaledeki önerileri takip ederseniz, kesinlikle her zaman doğru Ürik Asit seviyenizi koruyabileceksiniz.