Beyin vücudun çok önemli bir parçasıdır, çünkü onu kontrol etmekten sorumludur ve belirli bir şekilde hareket etmemize izin veren şeydir. Çok sayıda depolanmış bilginin yanı sıra birden çok rolü, sorumluluğu ve görevi vardır.
Hassas yapısı kolayca zarar görebilir ve bu nedenle ciddi sağlık sorunlarına ve birçok komplikasyona neden olur.
Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, beyne ciddi şekilde zarar veren en yaygın 10 alışkanlık şunlardır:
1- Kahvaltı yapılmaması
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu sürekli duyuyoruz ama yine de kahvaltıdan kaçan birçok insan var.
Bütün geceyi hiçbir şey yemeden geçirdikten sonra, kahvaltıyı atlamak beyninizin düzgün çalışması için besin eksikliğine neden olur. Bu sürekli tekrarlanırsa, zamanla beynin dejenerasyonuna yol açabilir.
2- Uykusuzluk
Yeterince uyumamak veya dinlenmemek beyin hücrelerinin ölümünü hızlandırır. Uyku, gün boyunca maruz kaldığımız stresin vücudu onarır, bu nedenle öncelikleriniz arasında olmalıdır.
3- Yüksek şeker tüketimi
Ne yazık ki günümüzde tükettiğimiz hemen hemen her yiyecek ve içecekte şeker gizlidir.
Şekerden uzak durursanız, büyük faydalar elde edersiniz, çünkü yüksek şeker tüketimi vücudun besinleri emme yeteneğini yok eder, yetersiz beslenmeye ve beyin bozukluklarının gelişmesine yol açar.
4- Fazla yemek
Aşırı yeme, kilo alımına, şişkinliğe, özgüven bozukluğuna, zihinsel enerjinin azalmasına ve beyindeki atardamarların sertleşmesine yol açar.
5- Sigara içmek
