Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini %5 oranında düşüren birçok mineral, protein, vitamin ve antioksidan içerirler.
Zeytin Yağı
Zeytinyağı vücuda sağlıklı yağlar sağlayarak kolesterol seviyelerini ve kalp krizlerini %41 oranında azaltır.
Brokoli
Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşüren çok fazla K vitamini içerir.
Zerdeçal
Ana etken maddesi olan kurkumin, doku iltihabını tedavi ettiği ve aşırı aktif yağ depolanmasını önlediği için bize sayısız fayda sağlar.
Yeşil Çay
Sakinleştirici ve enerji verici özellikleri sayesinde kolesterolü düşüren ve metabolizmayı artıran kateşinler içerir.
Ceviz
Eklem sağlığını destekleyen, hafızayı iyileştiren ve kolesterolü düşüren sağlıklı yağlarla doludurlar.
Hurma
Çok fazla lif içerir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Peynir
Ölçülü bir tüketim, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düzenler.
Tam Tahıllı Gıdalar
Bol miktarda lif içerir ve kolesterolü düşürmeyi ve atardamarları temizlemeyi başarır.
Bu besinler sizi kalp hastalığından kurtarabilir. Diyetinize sporla birlikte eşlik etmenin çok önemli olduğunu unutmayın. Pişman olmadan önce vücudumuza iyi bakmalı ve atardamarlarımızı temizlemeliyiz.