Tüm sağlıklı diyetler, kilo vermemizi sağlamak için metabolizmayı uyarmayı, vücudun düzgün çalışması için besinleri enerji kaynaklarına dönüştürmeyi amaçlar.
Bununla birlikte, metabolizma büyük ölçüde kişinin yaşına ve sürdürdüğü yaşam tarzına bağlıdır. Bazıları için doğru çalışıyor, diğerleri için “hızlandırmak” için çözümler bulması gerekiyor.
Bunu başarmak için, diyetimizde tükettiğimiz ve fazla zorlanmadan kilo vermemizi sağlayacak besinlerle kendimize yardım etmeliyiz.
Metabolizmanızı Hızlandıran ve Kilo Vermenizi Sağlayan Diyetler
Detoks diyeti
Metabolizmayı hızlandırmak için ayda bir yapılır ve önerilenden daha uzun süre yapılmamalıdır.
Sabah kahvaltısı
- Zeytinyağlı bir tost kepekli ekmek ve yeşil yapraklı sebzelerin suyu.
- Haşlanmış yumurta ve doğranmış kavun ile tam buğday ekmeği.
- Domates ve çay ile kepekli tost.
Sabah ile Öğlen Arası
- Doğranmış avokado.
- Doğal ananas suyu.
- Bir avuç fındık ve bir bardak yulaf ezmesi ve yağsız süt.
Öğlen yemeği
- Marul, ton balığı ve avokado salatası.
- Izgara somon ve marul ve domates salatası.
- Marul ve domates ile pişmiş tavuk göğsü
Öğleden sonra atıştırması
- Birkaç damla bal ile beş fındık.
- Havuç ve kereviz şeritler halinde kesin.
- Yeşil elma ve maydanozun doğal suyu.
Akşam yemegi