Birçok insan şiş bir karına sahip olmanın verdiği huzursuzluk ile bu şişlikten kurtulmak istemektedir. Fakat, egzersiz yapmanın veya diyet yapmanın birçok insanın sahip olmadığı bir irade ile olabileceğini biliyoruz. Herkes bunu başaramıyor.
Bu sorunu ortadan kaldırmak için bazı hileler mevcut. Bu hileler ile, herhangi bir diyet kısıtlaması olmadan şişkinliğinizi azaltarak, istediğiniz düz karını elde etmenize yardımcı olacak 10 ipucunu sizlerle paylaşıyoruz.
Diyet Yapmadan Karı Yağlarını Eritin
1- Bol Sıvı Tüketin
Vücudunuza sıvı sokmayı bırakmayın ve bol su için. Susuz kalmak, karın bölgesinde 2 kiloya kadar artan su birikmesine neden olur. En az 2 litre su veya diğer sıvıları için.
2- Tuzsuz Kuruyemiş Tüketin
Kuruyemişler, karın şişliğine iyi gelir. Tuzsuz olduklarından emin olun ve yediğiniz miktarı ölçün, bir porsiyonun küçük bir avuç olduğunu unutmayın.
3- Az Yağlı yada yağsız sağlıklı kahvaltılar yapın
Kahvaltınıza az yağlı süt eklerseniz savaşı kazanırsınız. Kalsiyum içeren gıdalar daha sağlıklı bir vücut ağırlığı ile ilişkilendirilmiştir.
4- Çiğnemeyi Unutmayın
Yiyecekleri yutmayın. Her lokmayı yutmadan önce en az 10 kez çiğneyin, aksi takdirde vücudunuzun bu yiyecekleri parçalaması daha uzun sürer, bu da gaz ve hazımsızlığa neden olur.
5- Sakız Çiğnemeyin
