Tarçın Nedir?: Özellikleri, Sağlığa Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Tabii ki egzersiz yapmadan veya kalori kısıtlamadan sadece tarçın çayı içmenin pek bir etkisi yok. Kişinin kilo vermesini sağlayan ortak bir çalışmadır.

Beyni korur

Uçucu yağlar gibi bileşenleri sayesinde beyin, daha iyi kan dolaşımına sahip olarak tercih edilir ve vücudun bu bölümünün daha eksiksiz çalışmasına izin verir.

Tarçın beyne sunduğu belirli faydalar arasında, Alzheimer’ın etkilerini hafifletmekle ilişkili olan proteinlerinden birini doğrudan etkilediğini bulduk. Her halükarda, bu özel noktada, aynı dergi daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu kabul ediyor, ancak şu ana kadar sonuçlar olumlu.

Adet ağrısını azaltır

Adet kramplarının bilindiği isim olan dismenore, tarçın yutulduğunda azalır ve hatta bazı durumlarda kaybolur. Bu, Journal of the Research and Diagnostic Clinic tarafından onaylanmıştır.

Farklı çalışma ve değerlendirmeler sonucunda elde edilen sonuçlar, tarçın çayı tüketiminden 4 saat sonra ağrının azaldığını ve zamanla bu eğilimin devam ettiğini belirledi.

Tarçın Nasıl Tüketilir?

Tarçın farklı sunumlarda bulunabilir. Örneğin, hap veya toz olarak elde edilebilir.

Tabletler: Miktar, aranan amaca bağlı olarak değişir, ancak günde önerilen maksimum miktar iki doza bölünmüş bin miligramdır. Biri sabah biri gün batımı.
Toz: İnfüzyon hazırlamak için idealdir. Diğer baharat çayları ile karıştırılabilir veya bir bardak sıcak suya biraz ilave edilerek içilebilir.
Krem: Tarçın tozu su ile karıştırılarak cilde sürülebilir, göze kaçmamasına dikkat edilerek, antioksidan özelliğinden faydalanılabilir.

Diyabet ve kolesterolü kontrol etmek için tarçın

Tarçın, özellikle tip 2 diyabet ve diğer benzer rahatsızlıkları olan hastalar için diyabet ve kolesterolü kontrol ettiğini bilmek herkes için iyi bir haber.

2009’dan beri Diyabet, Obezite ve Metabolizma dergisi, vücuttaki şeker miktarını azaltmak için biraz tarçın tüketmenin faydalarını yayınladı. American College of Nutrition’ın dergisi de buna katılıyor, bu da hidroksikalkon bileşiği sayesinde tarçının insülin gibi davranabileceğini vurguluyor.

Bu nedenle, birçok insan vücudundaki hem şeker hastalığından hem de aşırı kolesterolden kurtulma bulabilir. Daha yeni çalışmalar yukarıda belirtilen sonuçları doğrulamıştır.

Tarçın’ın Yan Etkileri ve Kontrendikasyonlar

Kullanılan miktar az ise korkacak bir şey yoktur. Ancak bu miktar aşıldığında alerji veya cilt sorunlarına neden olabilir.

Ek olarak, içerdiği çok sayıda bileşen nedeniyle, aşağıdaki insan grupları için kontrendikedir:

Hamileler: Hem hamilelikte hem de emzirme döneminde özellikle bebeğe verebileceği olumsuz etki nedeniyle kullanımı kesilmelidir.
Karaciğer hastaları: Ülserlere veya diğer hastalıklara neden olabilir.

Tarçın, sağlığı korumak ve iyileştirmek için mükemmel bir araca sahibiz. İyi kullanıldığında, birçok faydadan yararlanılabilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir